Was ist Ashtanga Yoga?

Erstens bedeutet es "acht Glieder" in Sanskrit, einem philosophischen System mit "acht Gliedern", gemäß den Yoga Sutras von Patanjali
Aber was wir üben ist Ashtanga Yoga.

Aus Wikipedia erklärt: "Ein Stil des Hatha Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya"
Hier ist ein kleiner Kampf. Wer kam zuerst? Ashtanga oder Hatha ;)
Also Ashtanga Asanas sind auch traditionell.

Aus diesem Wissen haben wir Vinyasa Yoga, Yin Yoga, erstellt (vielleicht auch Hatha, hängt davon ab, ob es richtig oder falsch ist) und vieles mehr.
Ashtanga Yoga ist eindeutig anders als alle anderen Yoga-Stile.

Wir üben feste Asana-Sequenzen („Serien“), können aber natürlich je nach Schüler angepasst werden. Jede Haltung wird genau für fünf Atemzüge gehalten.

Es ist eine Art, Körper und Geist zu disziplinieren.
Es gibt 6-Serie, aber wir üben meistens die 1, da der Rest nur dann geübt werden kann, wenn der Körper leicht durch die erste Sequenz kommt.

Ashtanga enthält auch Vinyasas (ich nenne es „den kleinen Tanz dazwischen“), mit dem wir den Körper am Anfang für die Serie und auch zwischen verschiedenen Körperhaltungen erwärmen. Eigentlich sind Vinyasas Sonnengrüße.

Es sollte auf strenge indische Weise praktiziert werden.

Aber in den Eins-zu-eins-Sessions werde ich es für jeden so gestalten, dass jeder es auch schafft
Ja, es ist manchmal schwierig zu folgen, und du wirst eventuell schwitzen wie verrückt, aber wenn du es einmal probiert hast, wird dein Körper sich danach wohl fühlen und du wirst dankbar sein, dass du es endlich gelernt hast
Probiere es aus und schau einfach, ob es dir gefällt!

Es ist etwas anderes